Un sommeil de qualité passe aussi par le changement des taies d’oreiller, le saviez-vous ? En plus d’avoir un lit confortable pour le corps, où l’on repose la tête, cela fait la différence.

Découvrons comment ce simple objet est capable d’ influencer notre repos et notre qualité de vie.

Changement de draps et taies d’oreiller

Nous savons que changer les draps est important pour bien se reposer. Surtout si on n’a pas envie de se mettre au lit, avec la peur de ne pas être tout à fait seul.

En effet nous sommes accompagnés, sans le savoir, de cellules mortes de la peau, d’acariens, de saletés, de sueur et de bien d’autres faunes qui, même si nous ne les voyons pas, sont là.

Par contre nous passons tous plus ou moins, près d’un tiers de notre vie à dormir, par conséquent si les draps ne sont pas changés fréquemment, nous risquons de dormir dans un nid à bactéries.

C’est une condition qui peut affecter notre santé, donc tout dépend de l’environnement dans lequel nous nous trouvons et des habitudes personnelles de chacun de nous.

Si beaucoup nous conseillent de les changer au moins une fois par semaine, il est aussi vrai que pour une bonne conservation des draps, il faut tous les matins les aérer, laisser le lit ouvert pour les étirer et aérer la chambre avec la fenêtre ouvrez-les pour les laisser sécher complètement avant de vous préparer à faire le lit.

La fréquence de changement doit être augmentée à deux à trois fois par semaine en fonction de notre santé et de nos habitudes de sommeil.

Pour cette raison, les personnes qui dorment nues, transpirent beaucoup ou sont malades sont plus exposées et ont tendance à accumuler plus de micro-organismes, il faudra donc augmenter la fréquence de lavage des draps.

Taies d’oreiller sales, quel est le risque ?

Or si les draps peuvent être changés une fois par semaine, et même si de plus en plus de personnes réalisent l’importance de laver la taie d’oreiller régulièrement, on ignore la plupart du temps pourquoi de nombreux experts suggèrent de remplacer la taie d’oreiller à partir de deux nuits de sommeil .

Pour cette raison, des résidus de sueur et de graisse se déposent sur nos taies d’oreiller, en contact direct avec la peau. Plus d’attention dans ce sens si nous avons notre animal de compagnie qui a l’habitude de grimper sur notre lit.

La présence de tout fluide corporel peut favoriser la prolifération de micro-organismes, notamment des bactéries, des acariens et des germes. Cela n’est pas susceptible de causer des problèmes de santé, bien qu’il puisse provoquer une irritation de la peau, des rougeurs, une infection et même des allergies ou des problèmes respiratoires, entre autres.

Les taies d’oreiller cachent les bactéries et les acariens . S’ils ne sont pas lavés fréquemment, ils peuvent par conséquent augmenter le risque d’ asthme, de rhinite, d’allergies et d’autres troubles dermatologiques.

Il est également conseillé d’aérer la couette et le matelas une fois par an, et de laver les oreillers tous les trois mois, pour éviter la prolifération des acariens. Les bactéries qui se développent à la surface de la taie d’oreiller peuvent irriter la peau et provoquer des éruptions cutanées. Si cela se produit, des boutons et de l’acné peuvent apparaître sur le visage.

De plus, pour éliminer les allergènes, acariens et autres bactéries, il est recommandé de laver les taies d’oreiller à l’eau chaude à plus de 55°C, de préférence entre 60 et 90° . De plus, se laver le visage tous les soirs et prendre une douche avant de se coucher aide à garder vos taies d’oreiller propres plus longtemps.