L’un des problèmes les plus courants pour ceux qui essaient de perdre du poids est de se débarrasser de la graisse qui s’accumule sur leur dos . La graisse localisée peut être difficile à éliminer, mais pas impossible. Ci-dessous nous vous proposons 2 exercices ciblés pour éliminer la graisse dorsale .

En plus de se débarrasser de la graisse des poignées d’amour classiques , ces exercices sont excellents pour renforcer les muscles du dos, indispensables à la posture et donc pour prévenir les maux de dos et autres affections.

Les exercices, qui trouvent leur origine dans le yoga, nécessitent de la persévérance et du dévouement pour être efficaces. Ajoutez-les à votre routine d’entraînement quotidienne pour des résultats satisfaisants en peu de temps.

Position de l’enfant

Asseyez-vous sur vos talons, les genoux tournés vers l’extérieur. Penchez-vous en avant et abaissez votre poitrine, le front face au sol. Maintenez la position pendant 30 secondes.

Position de la vache et du chat

Mettez-vous à quatre pattes, puis inspirez et expirez en cambrant la colonne vertébrale et en ramenant la tête vers le sol (position du chat). Inspirez à nouveau et levez la tête, la poitrine et le coccyx vers le haut, en cambrant le dos et en atteignant ainsi la position de la vache.