Un sommeil de qualité passe aussi par le changement de ses taies d’oreiller, le saviez-vous ? En plus d’avoir un lit confortable pour le corps, où l’on pose la tête, cela fait la différence.

Découvrons comment cet objet simple est capable d’ influencer notre repos et notre qualité de vie.

Changement des draps et des taies d’oreiller

Nous savons que changer les draps est important pour bien se reposer. Surtout si nous ne voulons pas nous coucher, avec la peur de ne pas être complètement seuls.

En fait, nous sommes accompagnés, sans le savoir, de cellules mortes de la peau, d’acariens, de saleté, de sueur et bien d’autres animaux qui, même si nous ne les voyons pas, sont là.

D’un autre côté, nous passons tous plus ou moins près d’un tiers de notre vie à dormir, par conséquent si les draps ne sont pas changés fréquemment, nous risquons de dormir dans un nid de bactéries.

C’est une condition qui peut affecter notre santé, donc tout dépend de l’environnement dans lequel nous nous trouvons et des habitudes personnelles de chacun de nous.

Si beaucoup nous conseillent de les changer au moins une fois par semaine, il est également vrai que pour une bonne conservation des draps, il faut chaque matin les aérer, laisser le lit ouvert, les étirer et aérer la pièce avec la fenêtre ouverte pour laissez-les sécher complètement avant de préparer le lit.

La fréquence des changements doit être augmentée à deux ou trois fois par semaine en fonction de notre santé et de nos habitudes de sommeil.

Pour cette raison, les personnes qui dorment nues, transpirent beaucoup ou sont malades sont plus exposées et ont tendance à accumuler plus de micro-organismes, il sera donc nécessaire d’augmenter la fréquence de lavage des draps.

Taies d’oreiller sales, que risquez-vous ?

Or, si les draps peuvent être changés une fois par semaine, et bien que de plus en plus de personnes réalisent l’importance de laver régulièrement la taie d’oreiller, on ignore la plupart du temps pourquoi de nombreux experts suggèrent de remplacer la taie d’oreiller après deux nuits de sommeil.

Pour cette raison, la sueur et les résidus gras se déposent sur nos taies d’oreiller, entrant en contact direct avec la peau. Une plus grande attention dans ce sens si nous avons notre animal de compagnie qui a l’habitude de grimper sur notre lit .

La présence de tout liquide corporel peut favoriser la prolifération de micro-organismes, notamment des bactéries, des acariens et des germes. Cela ne devrait pas causer de problèmes de santé, même si cela peut provoquer, entre autres, des irritations cutanées, des rougeurs, des infections et même des allergies ou des problèmes respiratoires.

Les taies d’oreiller cachent les bactéries et les acariens . S’ils ne sont pas lavés fréquemment, ils peuvent par conséquent augmenter le risque d’ asthme, de rhinite, d’allergies et d’autres troubles dermatologiques.

Par ailleurs, il est conseillé d’aérer la couette et le matelas une fois par an, et de laver les oreillers tous les trois mois, pour éviter la prolifération des acariens. Les bactéries qui se développent à la surface de la taie d’oreiller peuvent irriter la peau et provoquer des éruptions cutanées. Si cela se produit, des boutons et de l’acné peuvent apparaître sur le visage.

De plus, pour éliminer les allergènes, acariens et autres bactéries, il est recommandé de laver les taies d’oreiller à l’eau chaude à plus de 55°C, de préférence entre 60 et 90° . De plus, se laver le visage tous les soirs et prendre une douche avant d’aller au lit permet de garder vos taies d’oreiller propres plus longtemps.