La marche est un atout santé incontournable. La course aussi ! Cette activité physique, même si elle n’est pas pratiquée tous les jours, est un excellent moyen pour revigorer le corps, lutter contre les maladies et réduire le stress. En pleine nature ou sur un tapis roulant à la maison, voici dix bonnes raisons pour courir au moins deux fois par semaine.

Courir:

• met en mouvement tout le corps et stimule presque tous les organes

• aide à prévenir les problèmes cardiaques

• améliore la densité des os du corps et ralentit la perte de la masse osseuse

• tonifie les muscles des jambes et des fesses

• aide à lutter contre l’obésité

• prévient l’insomnie et améliore la qualité du sommeil

• permet de libérer l’endorphine, l’hormone du plaisir qui a un effet anti-stress garanti

• permet d’oublier les soucis du quotidien et de ressentir un réel bien-être

• augmente le flux sanguin dans tout le corps et stimule les cellules du cerveau

• favorise une meilleure concentration après l’effort et décuple la créativité et l’imagination