Le yoga peut être un excellent allié pour ceux qui essaient de perdre du poids. Certaines poses de yoga stimulent la combustion des graisses, nous faisant perdre du poids rapidement. Mais lorsque cet ancien sport oriental est pratiqué, les calories sont beaucoup plus brûlées. Améliorez la santé mentale en réduisant l’anxiété et en mangeant moins.

Une alimentation saine, combinée à des exercices de yoga, nous aide à protéger notre silhouette et à perdre quelques kilos en trop. Le yoga tonifie les muscles et permet à notre corps de mieux fonctionner en libérant des toxines.

La respiration donne de l’oxygène aux cellules du corps afin qu’elles puissent mieux fonctionner. De plus, il nous donne l’énergie physique et psychologique nécessaire pour contrôler le désir de trop manger.

Il existe de nombreuses poses de yoga pour perdre du poids et nous vous proposons ci-dessous les plus efficaces. En plus d’harmoniser le corps, l’esprit et l’esprit, les exercices suivants sont excellents pour mincir et perdre du poids, en particulier dans la région abdominale.

Matsyasana (posture du poisson)

L’une des positions de base du yoga, elle prévient et corrige les mauvaises postures des épaules et du cou. De plus, il stimule la glande thyroïde et le chakra de la gorge.

position du poisson matsyasana

Position du cobra

Cette position renforce le bas du dos, élimine les tensions dans cette zone et équilibre le flux d’énergie sexuelle.

position du cobra

Position de la voile

Augmente la circulation sanguine vers le cerveau. Faites cette position seulement après l’échauffement.

Position du guerrier

Il améliore notre connexion avec les racines de la terre et nous aide à établir une base solide dans les jambes.

position du guerrier

Position de la salutation au soleil

C’est un ensemble de fonctions (12) qui nous aident à améliorer le contrôle de la respiration.

position de la salutation au soleil

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