Les statistiques disent que la résolution qu’ont prise la majorité des Américains pour 2015 était de perdre du poids.Mais ce n’est pas toujours évident de parvenir à ses fins. Beaucoup de gens veulent perdre du poids pour mieux se sentir dans leur corps ou pour être mieux appréciés par ceux qu’ils aiment.

Il existe beaucoup de régimes alimentaires qui peuvent vous donner un résultat rapide. Ces résultats rapidement acquis sont temporaires et les kilos perdus reviendront doublement après un certain temps.

5 habitudes simples pour vous garantir la perte de poids  “efficacement” et surtout “définitivement” 

1. Boire de l’eau

Buvez un grand verre d’eau juste avant vos repas quotidiens. L’eau va hydrater l’organisme et permettre de réduire votre appétit en remplissant votre estomac.

2. Manger lentement

Tout en mangeant, après chaque bouchée, posez la cuillère ou la fourchette. Cela va ralentir votre rythme d’alimentation et vous pourrez profiter des repas et consommer moins.

3. Manger à demi

Essayez de manger la moitié du repas que vous avez préparé ou commandé en le partageant avec un ami ou en emportant le reste à la maison si vous mangez dans un restaurant.

4. Suprimer le goûter

En dehors des trois repas de la journée, vous n’aurez droit qu’aux crudités et aux fruits. Et rien d’autre!

5. L’exercice

Libérez 20 minutes par jour pour faire de l’exercice et de l’aérobic, ce qui vous aidera à réguler le rythme cardiaque. Faites cela chaque jour. Vous pouvez opter pour un exercice simple comme le vélo stationnaire.