L’excès de graisse provoque des maladies cardiaques, de l’hypertension, une stéatose hépatique, du diabète et un risque plus élevé de développer des maladies graves telles que le cancer.

Les aliments riches en fibres, en plus de nous rassasier, nous aident à maintenir un poids et une santé idéaux. De plus, ils sont très importants pour ceux qui souffrent de constipation et ont besoin d’énergie pour les activités quotidiennes.

3 Shakes naturels pour la perte de poids Les aliments riches en protéines sont parfaits pour perdre du poids et maintenir la masse musculaire.

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, et consommer ces 3 smoothies naturels aidera à stimuler votre métabolisme et à améliorer la capacité de votre corps à brûler les graisses.

Vous trouverez ci-dessous les recettes des 3 smoothies pour perdre du poids.

Smoothie 1

Il vous faut 1 banane, 1 orange, 2 cuillères à soupe d’amandes moulues, 2 cuillères à soupe de graines de lin, 2 figues fraîches et environ 100 ml d’eau.

Smoothie 2

Vous avez besoin d’un demi-citron, 1 cuillère à soupe de graines de lin, 1 tasse de framboises, 1 pomme et 1 banane.

Smoothie 3

Il vous faut 1 orange, 2 cuillères à soupe de graines de lin, 1 cuillère à soupe de noisette moulue, 2 kiwis, 1 banane et une demi-pomme.