Pour perdre du poids, l’une des choses les plus importantes à considérer (encore plus que l’exercice) est d’avoir un bon système nutritionnel qui vous fait passer par un déficit calorique, c’est-à-dire consommer moins de calories que celles que vous brûlez tout au long de la journée.

Un tel système de nutrition est recommandé par un expert célèbre, qui a aidé des centaines de personnes à travers l’histoire à perdre du poids et de la taille .

Nous nous référons au Dr Younan Nowzaradan, dit Doctor Now, qui est le principal spécialiste de la série Discovery Kilos .

Le Dr Now a un régime très efficace, qui indique à ses patients présentant des niveaux d’obésité très élevés et qu’ils sont sur le point de subir un pontage gastrique, car il réduit ainsi les risques pendant l’intervention.

Ce qui est le plus frappant dans le régime, c’est qu’il ne donne pas faim à ceux qui le suivent.

Qu’est-ce que le régime Deadly Kilo Doctor Now ?

Le régime Doctor Now se compose de trois repas principaux et d’une collation. Vous ne consommerez que 1200 calories par jour, en plus de laisser de côté les glucides ultra-transformés et d’augmenter les protéines végétales.

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Déjeuner

Chaque jour, vous pouvez prendre une tasse de café au lait écrémé et l’accompagner d’un pain avec du beurre et de la confiture (oui, vous ne manquerez pas le sucré).

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NOBUHIRO ASADA / VOLET ROULANT

Repas

Vous pouvez manger deux des combinaisons suivantes par jour :

  • Salade végétarienne, compotée de lentilles et crème anglaise.
  • Soupe aux poireaux, salade de légumes mélangés et une tasse de yogourt nature.
  • Salade végétarienne, pois chiches aux épinards et riz au lait.
  • Pommes de terre à la sauce verte, pois chiches avec du riz et une poire au sirop.
  • Crème de haricots, tagliatelles à la tomate et compotée de pommes.
  • Salade végétarienne, salade de légumes mélangés et pomme rôtie.
  • Haricots verts aux pommes de terre, paella aux légumes et poire au sirop.
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Goûter

Vous ne consommerez qu’un café au lait écrémé et cinq biscuits Maria ou un sablé.

Dîner

Choisissez la combinaison de votre préférence :

  • Salade végétarienne, salade de légumes mélangés et fruits mélangés.
  • Salade végétarienne, omelette aux deux œufs et compote de pommes.
  • Salade végétarienne, riz aux champignons et mélange de fruits.
  • Crème de petits pois, omelette et flan maison.
  • Salade végétarienne, épinards à la sauce béchamel et fruits mélangés.
  • Soupe minestron, omelette aux pommes de terre et fruits mélangés.
  • Crème de courgettes, omelette française et fruits mélangés.

Comme vous pouvez le constater, le régime alimentaire comprend une grande quantité de légumes, de fruits et de protéines végétales , bien qu’il y en ait aussi d’origine animale. De plus, le dessert n’est pas en reste, pour calmer les fringales de ceux qui ont besoin de quelque chose de sucré.

Bien entendu, ce régime est restrictif à bien des égards et vous ne devez le suivre que si vous avez préalablement consulté un médecin qui vous assure que vous pouvez continuer avec ce type de nutrition sans générer de problèmes de santé à long terme.