La chambre est l’un des espaces les plus intimes de notre maison. Quand on pense aux plantes d’intérieur, la première chose qui vient à l’esprit est le salon, peut-être les coureurs. Pourtant, il existe des plantes parfaites pour nos chambres .

Le stress quotidien est l’une des principales causes d’un sommeil mal réparateur . Avoir la bonne plante dans la chambre peut également être d’une grande aide à cet égard : c’est-à-dire se détendre et nous faire mieux dormir .

L’interaction active avec les plantes, c’est-à-dire prendre soin d’elles ou les avoir près d’elles, réduit le stress physique et psychologique. Et les bienfaits se font aussi sur notre santé physique : les plantes aident à calmer le système nerveux, à abaisser la tension artérielle et à activer une sensation de bien-être .

Ci-dessous nous listons 8 plantes à mettre dans la chambre pour améliorer le sommeil , décorer et purifier l’air.

Gardénia . Il a un parfum intense et agréable et, en plus d’être beau, il génère une sensation de détente. Selon une étude de l’Université de Bochum Ruhr, cette plante a un effet similaire à celui de calmant.

Palmier de bambou . Il purifie l’air et harmonise l’environnement, et son plus grand effet est la nuit. Étant une plante exotique, elle donne une touche décorative très agréable.

Jasmin . Il a un parfum doux et est utilisé en aromathérapie comme calmant, analgésique et antidépresseur. Il a besoin de beaucoup de lumière.

Aloé vera . Principalement connue pour ses bienfaits pour la peau, cette plante purifie l’air de la maison et émet de l’oxygène la nuit.

Lavande . Son parfum ralentit le rythme cardiaque et inhibe la production de cortisol, également connu sous le nom d’hormone du stress.

Lierre anglais . Cette plante peut améliorer les symptômes d’allergie et d’asthme. Cependant, il peut être toxique pour les enfants et les animaux domestiques, c’est pourquoi il est idéal de le suspendre.

Spathiphyllum . Capable d’éliminer certaines substances toxiques de l’air, cette plante est particulièrement utile si vous souffrez d’allergies ou d’irritations du nez. Il n’a pas besoin de beaucoup de lumière et est donc parfait pour la chambre à coucher.